Tiramisu overnight oats, ook fodmap-vriendelijk alternatief

Begin je dag met een gezonde en heerlijke twist! Onze tiramisu overnight oats zijn niet alleen verrukkelijk, maar ook een geweldige bron van vezels voor een gezonde boost van je darmmicrobioom. Met een rijke variatie aan voedzame vezels, waaronder prebiotische vezels, bieden deze overnight oats een voedzame start van je dag. De combinatie van onze Lovely Overnight Oats, op smaak gebracht met cacao en een vleugje koffie, zal je smaakpapillen verwennen terwijl je tegelijkertijd je darmgezondheid in de watten legt. Geniet van een guilt-free ontbijt of tussendoortje dat zowel je smaakpapillen als je darmen zal verwennen.

Als bonus bieden we ook twee alternatieve recepten aan, waarvan er één specifiek fodmap-vriendelijk is, zodat iedereen kan genieten van deze heerlijke en voedzame traktatie.

Recept voor 3 porties

Tiramisu overnight oats:

  • 120g Lovely Overnight Oats
  • 20 g chia zaad
  • 200 ml sojamelk
  • 2/3 van een espresso koffie
  • 1 soeplepel rijstsiroop of agavesiroop

Topping

  • 150 g griekse sojayoghurt
  • ½ soeplepel rijstsiroop
  • 1 schep plant based proteinepoeder
  • 1/3 van de espresso koffie
  • Raw cacao poeder naar eigen smaak

Onderaan in een kommetje doe je de tiramisu overnight oats, dan de topping erop en laat minumum 1 uur in frigo staan of maak het de dag voordien. Wij hebben nog een half appeltje toegevoegd als topping en een lepeltje van onze Nuts About You granola als extra crunch.

Tiramisu overnight oats (FODMAP-vrij):

  • 120g All You Need granola
  • 20 g chia zaad
  • 200 ml lactose-vrij of amandelmelk
  • 2/3 van een espresso koffie
  • 1 soeplepel rijstsiroop of agavesiroop

Topping

  • 150 g griekse kokosyogurt
  • ½ soeplepel rijstsiroop
  • 1 schep plant based proteinepoeder
  • 1/3 van de espresso koffie
  • Raw cacao poeder naar eigen smaak

Onderaan in een kommetje doe je de tiramisu overnight oats, dan de topping erop en laat minumum 1 uur in frigo staan of maak het de dag voordien. Wij hebben hier blauwe besjes toegevoegd als topping.

 

inboxusercartcrossmenucheckmark-circle linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram