Tiramisu overnight oats, également une alternative fodmap-friendly

Commencez votre journée avec une touche saine et délicieuse ! Nos flocons d'avoine de nuit au tiramisu ne sont pas seulement délectables, ils sont aussi une excellente source de fibres qui stimulent votre microbiome intestinal. Avec une riche variété de fibres nutritives, y compris des fibres prébiotiques, ces flocons d'avoine de nuit offrent un début de journée nutritif. Parfumée de cacao et d'un soupçon de café, la combinaison de notre Lovely Overnight Oats ravira vos papilles gustatives tout en prenant soin de votre santé intestinale. Profitez d'un petit-déjeuner ou d'un en-cas sans culpabilité qui ravira vos papilles gustatives et votre intestin.

En prime, nous proposons également deux recettes alternatives, dont l'une est spécifiquement adaptée aux fodmaps, afin que tout le monde puisse profiter de cette délicieuse et nutritive friandise.

Recette pour 3 portions

Avoine de nuit au tiramisu :

  • 120g de flocons d'avoine du jour
  • 20 g de graines de chia
  • 200 ml de lait de soja
  • 2/3 d'un café expresso
  • 1 cuillère à soupe de sirop de riz ou de sirop d'agave

Garniture

  • 150 g de yaourt grec au soja
  • ½ cuillère à soupe de sirop de riz
  • 1 mesure de protéine en poudre d'origine végétale
  • 1/3 de café expresso
  • Poudre de cacao brut selon le goût

Au fond d'un bol, mettez les flocons d'avoine de la nuit au tiramisu, puis la garniture sur le dessus et laissez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure ou préparez-la la veille. Nous avons ajouté une demi-pomme comme garniture et une cuillerée de notre granola Nuts About You pour plus de croquant.

Avoine de nuit au tiramisu (sans FODMAP) :

  • 120 g de granola All You Need
  • 20 g de graines de chia
  • 200 ml de lait sans lactose ou de lait d'amande
  • 2/3 d'un café expresso
  • 1 cuillère à soupe de sirop de riz ou de sirop d'agave

Garniture

  • 150 g de yaourt grec à la noix de coco
  • ½ cuillère à soupe de sirop de riz
  • 1 mesure de protéine en poudre d'origine végétale
  • 1/3 de café expresso
  • Poudre de cacao brut selon le goût

Au fond d'un bol, mettez les flocons d'avoine de nuit tiramisu, puis la garniture sur le dessus et laissez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure ou préparez-la la veille. Nous avons ajouté des myrtilles comme garniture ici.

 

boîte de réceptionutilisateurchariotcroisermenucoche-cercle linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram