Wij zijn hier om je te laten watertanden! Ben je op zoek naar een heerlijk en voedzaam ontbijtrecept dat je 's ochtends energie geeft? Dan zul je dol zijn op onze overheerlijke chocolade overnight oats!
Deze lekkere, vullende en oh zo smakelijke overnight oats zijn een feestje voor je smaakpapillen. Met de heerlijke smaak van chocolade en de gezonde voordelen van havermout, noten, lijnzaad, chiazaad, rawe cacao en prebiotische vezels is dit gerecht een geweldige manier om je dag te beginnen.
Dus bereid je voor op een traktatie en ontdek hoe je kunt genieten van een verleidelijk ontbijt met onze lekkere chocolade overnight oats!
Benodigdheden:
Recept:
Houd jij meer van een hartig of zoet ontbijtje? Antwoord nog niet voordat je deze heerlijke omelet hebt geprobeerd!
Kimchi is een topper voor je gezondheid. Zo bevat het weinig calorieën en zit het vol met vezels, vitamines en mineralen als calcium en ijzer. Daarnaast bevat dit bijgerecht goede bacteriën en is het een gefermenteerd gerecht. Je raadt het al: hierdoor is kimchi gezond voor de darmen.
Benodigheden:
Recept:
Een makkelijke én gezonde lunch die een boost geeft aan je darmgezondheid. Het moet niet altijd moeilijk zijn een gezonde lunch klaar te toveren. Deze croque is ook ideaal om voordien klaar te maken en mee te nemen naar je werk! Deze lunch bevat zowel prebiotische vezels als probiotica door de gefermenteerde groentjes!
Benodigdheden:
Recept:
Heerlijk, makkelijk én gezond! Geniet van deze lunch.
Heb jij al gehoord van de virale dadelrepen? Je kan het vergelijken met een gezonde en guilt free twist van een Snicker reep! Het receptje is super makkelijk en blijft een weekje goed in de koelkast!
Benodigdheden (voor 5 repen):
Recept:
Bekijk hier onze tutorial op Instagram.
Wil jij een gezonde touch geven aan je pannenkoekjes? Dan ben je hier juist!
We maken overheerlijke pannenkoekjes met onze Lovely Overnight Oats, waar je van kan smullen! Zo heb jij heerlijke pannenkoekjes, die jou en je lichaam voeden!
Ingrediënten
Recept
Voeg alle ingrediënten samen en laat ongeveer 15 minuutjes intrekken. Verwarm je pan met wat olijfolie en begin met het maken van de pannenkoekjes. Moeilijker moet het niet zijn!
Voeg je favoriete toppings toe (siroop, yogurt, choco...) en je kan beginnen met smullen. Smakelijk!
Houd jij ook zo van bakken? Heb jij nog fruit op overschot waar jij een lekkere en gezonde crumble mee wil maken? Dan ben je hier juist!
We zochten wat receptjes op voor inspiratie, enkele zagen er heerlijk uit! Maar we waren niet gecharmeerd door de enorme hoeveelheid geraffineerde suiker die erin ging. Wij pasten ons recept aan zodat je je dag heerlijk kan beginnen, maar zonder al die overbodige suikers!
Benodigdheden voor de crumble
Benodigdheden voor de pruimenmix
Recept (30 minuten)
Verwarm de oven voor op 190 graden.
Hak de Nuts About You granola fijn. Meng deze met de 100 gram amandelmeel, havermout, bakpoeder en zout. Roer dit goed door en schenk daarna de 150ml kokosolie erbij en voeg honing naar smaak toe. Meng dit met je handen door elkaar tot een crumble. Als het nog iets te droog is, dan schenk je er nog een beetje kokosolie bij.
Pak een plat, rechthoekig bakblik (die van mij was 30x23cm) en vet deze in met een dun laagje kokosolie. Verdeel 3/4 van je crumble gelijkmatig over de bodem en druk deze goed aan. Schuif het bakblik in de oven en bak deze ongeveer 10-12 minuten totdat de bovenkant bruin begint te worden.
In de tussentijd ga je de pruimen in stukjes snijden. Halveer de pruim, haal de pit eruit en snijd in grove stukjes. Dit luister niet zo nauw. Doe de pruimen in een kom en meng met de 20ml honing, 2el amandelmeel, 2el kokosolie, kaneel en citroenrasp.
Haal je bakblik uit de oven en verdeel het pruimenmengsel gelijkmatig over de bodem. De crumble die je nog over hebt, verdeel je hier weer gelijkmatig over. Zet het bakblik terug in de oven en bak nog 35-40 minuten totdat de bovenkant mooi bruin is. Controleer na een minuut of 20 of het niet te hard gaat. Als de bovenkant al bruin is dan kun je het bakblik afdekken met aluminiumfolie. Haal daarna uit de oven en laat volledig afkoelen. Zet het bakblik vervolgens eerst een uur of 4 (afgedekt) in de koelkast. Daarna kun je er met een scherp mes repen van snijden.
