Pour une collation délicieuse et nutritive, préparez vos propres barres de yogourt glacé ! Cette collation est riche en fibres et convient aux FODMAP !
Fournitures :
Recette :
Mélangez 100 g de granola All You Need avec deux cuillères à soupe de votre pâte de noix préférée et une cuillère à soupe d'huile de coco. Placez du papier sulfurisé dans un plat à four, étalez le mélange et mettez-le au congélateur.
Pendant ce temps, vous pouvez préparer une compote de fruits rouges en faisant bouillir 100 g de fruits rouges surgelés avec deux cuillères à soupe de graines de chia.
Mélangez ensuite le yaourt séparément avec une cuillerée d'huile de coco et un soupçon d'arôme de vanille.
Retirez le mélange de granola du congélateur et placez les autres composants sur le dessus. Remettez le tout au congélateur et dans une heure, votre délicieuse barre de yaourt glacé sera prête à être dégustée !
Et n'oubliez pas : cet en-cas contient une grande diversité de fibres et est compatible avec les FODMAP ! N'oubliez pas de regarder notre vidéo pour découvrir les différentes étapes de la recette !
